갑자기 일어설 때 머리가 핑 도는 경험, 누구나 한 번쯤은 해봤을 겁니다. 특히 더운 여름철에는 땀을 많이 흘려 탈수 현상이 일어나기 쉬운데, 이럴 때 갑자기 일어서면 더욱 어지러움을 느끼게 됩니다. 혹시 이런 증상이 자주 나타난다면 ‘기립성 저혈압’을 의심해봐야 합니다. 빈혈과 증상이 비슷해서 혼동하기 쉽지만, 원인과 치료법이 다르기 때문에 정확한 진단이 중요합니다. 오늘은 기립성 저혈압에 대해 자세히 알아보고, 빈혈과의 차이점, 기립성 저혈압 예방법까지 함께 살펴보겠습니다.
기립성 저혈압이 뭔가요?
기립성 저혈압은 앉았다가 일어서거나 누웠다가 일어설 때 혈압이 급격히 떨어져 어지럼증을 유발하는 질환입니다. 혈압이 떨어지면서 뇌로 가는 혈액 공급이 줄어들면 뇌가 일시적으로 산소 부족 상태에 빠지게 되고, 이로 인해 어지러움, 현기증, 흐릿한 시야, 심한 경우에는 의식을 잃고 쓰러지는 실신까지 이어질 수 있습니다.
기립성 저혈압, 빈혈과 어떻게 다를까요?
빈혈과 기립성 저혈압은 증상이 매우 비슷하여 혼동하기 쉽습니다. 둘 다 앉았다 일어날 때 어지러움을 느끼는 공통점을 가지고 있죠. 하지만 원인과 치료법은 다릅니다.
빈혈은 혈액 속 헤모글로빈 수치가 부족하여 뇌로 산소 공급이 제대로 이루어지지 않아 어지럼증을 유발합니다. 반면 기립성 저혈압은 혈압 자체가 낮아져서 뇌로 가는 혈액 공급이 부족해지는 질환입니다.
빈혈은 혈액 검사를 통해 진단하고, 철분제나 비타민제를 복용하여 치료합니다. 기립성 저혈압은 혈압을 측정하고 자세 변화 시 혈압 변화를 관찰하여 진단하며, 혈압을 올리는 약물을 복용하거나 수액 치료를 받을 수 있습니다.
기립성 저혈압, 주요 증상 살펴보기
기립성 저혈압은 갑자기 일어설 때 어지러움을 느끼는 것이 가장 흔한 증상입니다. 하지만 개인에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
- 어지러움, 현기증: 가장 흔한 증상입니다. 눈앞이 캄캄해지거나 빙빙 도는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.
- 흐릿한 시야: 시야가 흐릿해지거나 갑자기 까맣게 보이는 증상이 나타날 수 있습니다.
- 두통: 혈압이 떨어지면서 뇌로 가는 혈액 공급이 부족해지면 두통이 발생할 수 있습니다.
- 전신 무력감: 몸이 나른하고 힘이 없는 느낌이 들 수 있습니다.
- 식은땀: 땀이 많이 나거나 손발이 차가워지는 증상이 나타날 수 있습니다.
- 심장 두근거림: 혈압이 떨어지면서 심장이 빠르게 뛰는 증상이 나타날 수 있습니다.
- 실신: 심한 경우에는 의식을 잃고 쓰러지는 실신 증상이 나타날 수 있습니다.
기립성 저혈압, 이렇게 예방하세요!
기립성 저혈압은 평소 생활 습관을 개선하면 예방할 수 있습니다.
꿀팁 대방출!
- 충분한 수분 섭취: 탈수는 기립성 저혈압을 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다. 하루 종일 물을 자주 마시는 습관을 들이세요. 특히 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 평소보다 더 많은 수분을 섭취해야 합니다.
- 적절한 염분 섭취: 혈압을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 염분은 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 과도한 염분 섭취는 혈압을 높이는 원인이 될 수 있지만, 너무 적게 섭취하면 혈압이 낮아져 기립성 저혈압 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 천천히 일어서기: 갑자기 일어서면 혈압이 급격히 떨어질 수 있습니다. 앉았다가 일어설 때는 천천히 일어서고, 잠시 멈춰서 몸을 가다듬은 후 다시 움직이는 것이 좋습니다.
- 압박 스타킹 착용: 장시간 서 있어야 할 경우 압박 스타킹을 착용하면 다리 정맥의 혈액 순환을 돕고 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 혈액 순환을 개선하고 심장 기능을 강화하여 기립성 저혈압 예방에 도움이 됩니다. 특히 하체 근력 운동은 다리에서 심장으로 혈액을 보내는 힘을 키우는 데 효과적입니다.
- 카페인 섭취 줄이기: 커피, 녹차, 홍차 등 카페인이 함유된 음료는 혈관을 수축시켜 혈압을 높일 수 있습니다. 기립성 저혈압이 있다면 카페인 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
- 금주: 술은 혈관을 확장시켜 혈압을 떨어뜨립니다. 기립성 저혈압이 있다면 술을 마시는 것을 자제하는 것이 좋습니다.
한눈에 보기
| 증상 | 빈혈 | 기립성 저혈압 |
|---|---|---|
| 원인 | 혈액 속 헤모글로빈 수치 부족 | 혈압 자체가 낮아짐 |
| 주요 증상 | 어지러움, 흐릿한 시야, 두통, 숨가쁨 | 어지러움, 흐릿한 시야, 두통, 실신 |
| 치료 | 철분제나 비타민제 복용 | 혈압을 올리는 약물 복용, 수액 치료 |
오늘 알아본 내용 어떠셨나요? 기립성 저혈압은 생활 습관 개선만으로도 충분히 예방할 수 있는 질환입니다. 갑자기 일어설 때 어지러움을 느낀다면 빈혈과 기립성 저혈압을 의심하고, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.
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